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由中央电视台频道（CCTV4）推出的《中华医药》系列节目深入探索了中医养生之道，为观众揭开了中华

古法养生背后的秘密。

**一、养阳气，固本培元**

中医认为，阳气是人体生命的根本。j9九游会真人游戏第一品牌ag九游会登入以为：古法养生强调养阳气，以温补脾肾为主。九游会j9登录官网ag九游会登入以为：通过服用附子、鹿茸、肉桂等温性药材，可以

温补气血，增强阳气，从而固本培元。

**二、平衡阴阳，调和气血**

阴阳平衡是中医养生的重要原则。古法养生通过补阴或泻阳、补阳或泻阴等方法，调整人体的阴阳平衡。例如，服用阿胶、当归等补血养阴药材，可以滋阴降火；服用黄芪、人参等补气养阳药材，可以补阳固气。

**三、食养结合，健脾养胃**

饮食是养生的重要组成部分。古法养

生提倡食养结合，注重调养脾胃。ag九游会登入以为：日常饮食中，可以多吃小米、山药、莲藕等健脾养胃的食物。中华ag九游会登入以为：同时，也要避免生冷寒凉、辛辣刺激等伤脾胃的食物。

**四、动静结合，吐故纳新**

养生不仅需要内在调养，也需要适当的运动。古法养生提倡动静结合，通过太极、八段锦等传统养生功法，可以疏通经络，促进气血运行，吐故纳新。

**五、起居有常，精神内守**

规律的作息时间和良好的精神状态对养生至关重要。古法养生强调起居有常，早睡早起，避免熬夜。同时，要学会保持平和的心态，精神内守，不妄思妄动。

通过对中华古法养生的深入了解，我们可以领悟中医养生的精髓，在日常生活中践行健康养生的理念，从而达到身心和谐、长寿安康。